เคล็ดลับความสวยอยู่ที่การนอน

เคล็ดลับความสวยง่ายที่สุดอยู่ที่ “การนอน” 3 ข้อนี้คือตัวช่วย ให้คุณหลับปุ๋ยได้และสวยด้วย

1. เลี่ยงขนมขบเคี้ยวก่อนนอน

การกินขนมขบเคี้ยวที่มีรสเข็มก่อนนอนอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ แต่ถ้าท้องร้องไม่ไหวแล้ว ลองกินแอปเปิล หรือขนมที่ให้โปรตีนแทน

2. อย่าลืมทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

ช่วงเวลานอนคือเวลาที่ดีที่สุดในการดูดซีมวิตามินและการบำรุงต่าง ๆ ผ่านผิว เพราะเป็นช่วงที่ไม่มีเครื่องสำอาง หรือครีมกันแดดมาปิดทับรูขุมขน รวมถึงเป็นช่วงเวลาที่เหงื่อออกน้อยกว่าตอนกลางวันอีกด้วย เวลานี้ดีที่สุดที่จะเสริมการบำรุงต่าง ๆ

3. เปลี่ยนผ้าปูที่นอนให้เป็นกิจวัตร

เหมือนกับการล้างเครื่องสำอางออกก่อนนอน การเปลี่ยนผ้าปูก็ทำหน้าที่เหมือนกัน คือช่วยลดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว ซึ่งทางที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุก 1 – 2 สัปดาห์ เพราะนอกจากความสะอาด เชื่อสิว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นกับการนอนเวลานอนบนผ้าปูที่นอนใหม่ จริงไหม ?